بهترین روغن برای افزایش گردش خون چیست؟
روغن زیتون، نارگیل، بادام شیرین، آرگان، خراطین، رزماری، سیاه دانه، بادام زمینی، فندق و… به عنوان بهترین روغن برای افزایش گردش خون قابل استفاده هستند. این روغنها خواص زیادی دارند و هر کدام میتوانند برای اهداف مختلفی مانند سلامت قلب، پوست، کاهش درد و التهاب مورد استفاده قرار بگیرند. برای مثال، آیا میدانید روغن زیتون برای چی خوبه و چطور از آن استفاده میشود؟ این روغن به صورت خوراکی برای قلب و سیستم گوارش مناسب است و به صورت مالشی با ماساژ، باعث نرم شدن پوست و کاهش التهاب میشود؛ در نتیجه انتخاب مناسبی برای افزایش گردش خون محسوب میگردد.
لیست بهترین روغن ها برای گردش خون
در صورتی که میخواهید با کمک یک روغن گیاهی وضعیت گردش خون خودتان را بهبود دهید، یکی از روغنهای زیر را به شما پیشنهاد میدهیم:
1. روغن زیتون برای بهبود گردش خون
یکی از بهترین روغنهای گیاهی برای بهبود وضعیت گردش خون، روغن زیتون است. از این روغن هم به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی میتوانید استفاده کنید. توجه داشته باشید که باید از خلوص و کیفیت روغن زیتون اطمینان کسب نمایید؛ این محصول بهترین روغن خوراکی برای قلب است که تاثیر شگفت انگیزی در بهبود جریان گردش خون و سلامت بدن دارد. برای اینکه نتیجهای بهتر حاصل شود، باید روغن را به صورت خام با سالاد مصرف نمایید. در صورت استفاده موضعی، افزایش گردش خون، کاهش التهاب و تسکین درد را شاهد خواهید بود.
2. روغن آرگان
بهترین روغن برای افزایش گردش خون را میتوان آرگان معرفی نمود؛ تا جایی که بعضا از آن به عنوان طلای مایع یاد میکنند. روغن آرگان میتواند فواید بسیار زیادی برای پوست داشته باشد که اصلیترین آنها آبرسانی به پوست و جلوگیری از ایجاد چروک، کاهش التهابات پوستی، روشن کردن پوست، حفظ و افزایش لطافت، خاصیت آنتی اکسیدانی و… هستند.
3. روغن خراطین برای افزایش گردش خون
نمونهای از روغنهای مناسب ماساژ با اهداف مختلف از جمله افزایش گردش خون، روغن خراطین است. این روغن به طور فوقالعادهای میتواند باعث لطیفی پوست شود؛ زیرا با افزایش گردش خون بافتهای پوستی را ترمیم کرده و آن را شادابتر میکند. همچنین این روغن همانند ماسک روغن زیتون برای چاقی صورت، باعث حجمدهی به پوست میشود و برای افرادی که میخواهند صورت پرتری داشته باشند، انتخابی ایدهآل میباشد.
4. روغن فندق
این روغن میتواند گردش خون در بدن را به وضعیت مطلوب رسانده و التهابات پوستی را کاهش دهد. همچنین روغن فندق حاوی ویتامین E بوده که به تغذیه پوست کمک مینماید؛ در نتیجه بافتهای پوست تقویت شده و سلامت آنها حفظ میشود. از طرفی وجود آنتی اکسیدانها در این روغن منجر به جلوگیری از پیری زودرس خواهند شد.
5. روغن نارگیل
استفاده از روغن نارگیل نیز برای افزایش گردش خون میتواند تاثیرگذار باشد. همچنین این روغن خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد و سطح پوست را کاملا پاکسازی میکند. برخی افراد از نارگیل به عنوان بهترین روغن ماساژ برای رفع خستگی یاد میکنند.
6. روغن بادام شیرین، بهترین روغن برای افزایش گردش خون
روغن بادام شیرین خیلی سریع جذب پوست میشود و با مواد معدنی مانند ویتامین E که دارد، تغذیه پوست را کامل مینماید. شادابی و نرمی پوست، بهبود وضعیت گردش خون، جلوگیری از چروک شدن پوست، کاهش التهابات و تحریکات پوستی مزایای این روغن هستند. بسیاری از افرادی که مدعی بودهاند و میگفتند من هر شب روغن زیتون به صورتم میزنم، از خواص فوقالعاده روغن بادام شیرین نیز برای زیبایی و سلامتی پوست یاد کردهاند و به عنوان انتخاب دوم از آن استفاده میکنند.
7. روغن رزماری
در لیست بهترین روغن برای افزایش گردش خون حتما نام رزماری باید قرار بگیرد؛ زیرا تاثیر آن در افزایش گردش خون به قدری بالا است که دردهای عضلانی را نیز کاهش میدهد. این خاصیت باعث میشود بتوانید از روغن رزماری برای رفع خستگیهای ذهنی و بهبود تمرکز، بهبود سریعتر زخمها و کاهش تنشهای عضلانی نیز استفاده نمایید.
8. روغن سیاه دانه
استفاده از روغن سیاه دانه برای ماساژ میتواند گردش خون را بهبود ببخشد. این ویژگی در کنار غنی بودن آن از آنتی اکسیدانها باعث ترمیم سریعتر بافتهای پوستی شده و آن را شاداب میکند. از سیاه دانه برای رفع برخی مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه نیز استفاده مینمایند.
9. روغن بادام زمینی و گردش خون
روغن بادام زمینی دارای ویتامین E بوده و میتواند پوست را به خوبی تغذیه کند. این ویژگی در کنار افزایش گردش خون منجر به نرمی و لطافت پوست، کاهش دردهای عضلانی، تسکین تحریکات پوستی مانند التهاب میشود.
10. روغن نعنا فلفلی
روغن نعناع فلفلی به دلیل رایجه خاص و طبع گرمی که دارد، در بهبود جریان خون تاثیری فوق العاده دارد. در صورتی که علاوه بر بهبود گردش خون دنبال بهترین روغن برای دیسک کمر هستید، روغن نعنا فلفلی را به شما پیشنهاد میدهیم. این روغن تاثیر فوقالعادهای در کاهش دردهای عضلانی دارد و حتی به دلیل عطری که دارد میتواند روی سردردهای تنشی نیز تاثیر مثبتی بگذارد. خاصیت ضد التهابی، ترمیم آسیبهای جزئی پوست و خنک کنندگی از دیگر مزیتهای این روغن هستند.
11. روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس علاوه بر افزایش گردش خون، به افزایش آرامش و کاهش استرس شما کمک می کند؛ تا جایی که استفاده از آن برای بهبود وضعیت و کیفیت خواب نیز توصیه میشود. از طرفی خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی آن دردهای عضلانی را کاهش میدهد. لازم به ذکر است که خواص مالیدن روغن زیتون به کف پا نیز به همین صورت است؛ یعنی برای افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب میتوانید از روغن زیتون نیز استفاده نمایید و جایگزینی برای اسطوخودوس فراهم کنید تا دستتان برای رسیدگی به سلامت بدن بازتر باشد.
12. روغن کنجد
در خواص بسیار زیاد و متنوع روغن کنجد میتوانید بهبود وضعیت گردش خون را نیز مشاهده نمایید. از طرفی این روغن یکی از بهترین انتخابها برای ترمیم بافتهای پوستی، شادابی و لطافت، تسکین دردهای عضلانی، کاهش التهابات پوستی و… است. خاصیت ضد باکتریایی کنجد نیز میتواند سلامت پوست شما را تا حد بسیار زیادی تامین کند.
لیست روغن های غیر رایج برای افزایش گردش خون
علاوه بر موارد بالا، از روغنهای زیر را نیز میتوانید برای بهبود وضعیت گردش خون استفاده نمایید.
- هسته انار
- دانه انگور
- شی باتر
- آووکادو
- زردآلو
- جوجوبا
- آفتاب گردان
- شترمرغ
نکات انتخاب بهترین روغن برای افزایش گردش خون
قبل از انتخاب، خریداری و استفاده از انواع روغنها لازم است نکات زیر را مدنظر قرار دهید تا بتوانید بهترین روغن را با توجه به وضعیت خود انتخاب کنید.
- نوع پوست: برخی روغنها برای پوستهای چرب یا خشک مناسب نیستند؛ پس حتما به نوع پوست خود دقت داشته باشید.
- حساسیتهای پوستی: برخی افراد به مواد درون روغنها ممکن است حساسیت داشته باشند. بهتر است در وهله اول با احتیاط از آنها استفاده کنید.
- ترکیب روغنها: برخی روغنها را میتوان به صورت ترکیبی با یکدیگر استفاده کرد؛ اما به دلیل واکنشهای حساسیتزا بهتر است با مشورت یک متخصص این کار را انجام دهید تا نتیجه بهتری دریافت کنید.
- گرم کردن روغن: اگر قبل استفاده از روغن کمی آن را گرم کنید، اثرگذاری بیشتری را تجربه خواهید کرد.
جمعبندی؛ معرفی بهترین روغن برای افزایش گردش خون
بهترین روغن برای افزایش گردش خون در بدن، روغن زیتون، هسته انار، آووکادو، کنجد، دانه انگور، اسطوخودوس، نعنا فلفلی، نارگیل، بادام زمینی، رزماری و… هستند که طبعی گرم دارند. هر یک از این روغنها علاوه بر بهبود وضعیت گردش خون، خاصیتهای دیگری نیز مانند ترمیم بافت پوست، کاهش دردهای عضلانی، افزایش آرامش و کیفیت خواب، شادابی و لطافت پوست را دارند. آیا تا به حال از این روغنها استفاده کردهاید؟ روغن مفید دیگری میشناسید که اثرگذاری بیشتری داشته باشد؟ پاسخ خود را در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
سوالات متداول روغنهای مفید برای افزایش گردش خون
آیا فقط روغنهای موضعی گردش خون را افزایش میدهند؟
خیر؛ برخی روغنهای خوراکی مانند کنجد یا زیتون نیز برای افزایش گردش خون موثر هستند.
بهترین روغن برای گردش خون برای صورت کدام است؟
اغلب روغن آرگان، بادام شیرین، رزماری، اسطوخودوس و زیتون برای پوست صورت پیشنهاد میشود.
