فواید مصرف کره بادام زمینی در بارداری و عوارض آن

یکی از خوراکی های بسیار مفید و سرشار از مواد مغذی و معدنی برای دوران حاملگی، کره بادام زمینی است. این محصول خواص زیادی مانند کنترل دیابت، تکامل بهتر جنین، کاهش احتمال افسردگی بعد از زایمان و وزن گیری جنین دارد. همچنین توجه داشته باشید، مصرف کره بادام زمینی رژیمی برای افرادی که دارای سنگ کلیه و آلرژی هستند یا احتمال سقط، زایمان زودرس و ابتلا به واریس برای آن ها وجود دارد، پیشنهاد نمی شود. جالب است بدانید با اینکه بسیاری از افراد سنتی معتقد هستند ویار کره بادام زمینی نشان دهنده جنسیت پسر می باشد؛ اما علم پزشکی این ادعا را رد می کند.

خواص کره بادام زمینی در دوران بارداری برای مادر

مصرف کره بادام زمینی مانند روغن زیتون در بارداری توصیه می شود؛ زیرا سرشار از اسیدهای چرب خوب و مواد مغذی است. به همین دلیل در ادامه این بخش به معرفی 11 خاصیت کره بادام زمینی به صورت ویژه در بارداری می پردازیم.

1. کمک به درمان یبوست

یکی از مشکلات دوران حاملگی که به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش پروژسترون رخ می دهد، کاهش سرعت حرکت غذا در روده است؛ این اتفاق موجب یبوست می شود. فیبر موجود در غذاهای گیاهی مانند کره بادام زمینی و روغن زیتون برای یبوست می تواند اثرگذار و درمان کننده باشد. استفاده از این نوع مواد که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند، به هضم راحت غذا نیز کمک می کنند.

2.کنترل دیابت در بارداری

جالب است بدانید کره بادام زمینی با وجود کالری بالا، می تواند موجب کنترل دیابت شود؛ زیرا کربوهیدرات کمی دارد. دقت کنید که اگر دچار دیابت بارداری هستید یا در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارید، کره بادام زمینی شکلاتی تولید شده با شکلات تلخ و ساده مناسب شما خواهد بود.

3. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

یکی از مهمترین فواید مصرف کره بادام زمینی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. این ماده بر خلاف روغن سرخ کردنی که باعث گرفتگی عروق می شود، سرشار از چربی غیر اشباع می باشد. این نوع چربی سالم، می تواند کلسترول بد را کاهش دهد و موجب افزایش سطح کلسترول خوب شود؛ در نتیجه با بهبود گردش خون و سلامت عروق، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

4.تکامل سینه و رحم

پروتئین یکی از منابع اصلی رشد و تکامل جنین، رحم و سینه ها است؛ به همین دلیل تامین آن در بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در کره بادام زمینی مقادیر زیادی پروتئین گیاهی مفید وجود دارد که مصرف آن در بین محصولات صبحانه در دوران بارداری مفید خواهد بود.

5.کاهش احتمال ابتلا به سرطان

در کره بادام زمینی انواع آنتی اکسیدان ها از جمله رزوراترول و فلاونوئید وجود دارد که موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در کره بادام زمینی با برقراری تعادل رادیکال های آزاد، عملکرد روزانه بدن را بهبود می دهد.

6.کنترل فشارخون

انواع مغزیجات از جمله بادام زمینی سرشار از ویتامین E هستند؛ این نوع ویتامین یکی از فاکتورهای مهم کنترل فشارخون است. به همین دلیل با مصرف کره بادام زمینی در بارداری و تامین ویتامین E بدن، فشارخون شما کنترل می شود.

7. کمک کاهش افسردگی

وجود اسید آمینه تریپتوفان که هورمون سروتونین را تولید می کند در کره بادام زمینی، موجب جلوگیری از افسردگی پس از زایمان و تنظیم خلق و خو می شود.

8. بهبود خلق ‌و خو و کاهش استرس

تغییرات هورمونی در دوران بارداری، می تواند روی رفتار و خواب مادر هم تاثیر بگذارد. کره بادام زمینی به دلیل اینکه اسید آمینه های مختلفی در آن وجود دارد، تا حدی جلو این اختلالات را میگیرد و باعث بهبود عملکرد بدن مادر میشود.

9. جلوگیری از نفخ

متاسفانه دلیل علمی و مستندی برای اثبات خواص کره بادام زمینی در دوران بارداری برای جلوگیری از نفخ وجود ندارد؛ ولی از آنجایی که یکی از علت های اصلی بروز نفخ، مشکل یبوست است، می توان گفت کره بادام زمینی به دلیل فیبر بالا، می تواند به درمان یبوست و در نتیجه بهبود نفخ مادر کمک کند.

هشدار: بعضی از مادران با مصرف بادام زمینی دچار معده درد و نفخ می شوند. مصرف کره بادام زمینی برای این افراد در دوران بارداری توصیه نمی شود.

10. کمک به بهبود هضم و گوارش

در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، سیستم گوارش شما دچار مشکل های زیادی خواهد شد. کره بادام زمینی به دلیل اینکه فیبر بالایی دارد، به هضم غذا و بهبود عملکرد سیستم گوارشی شما کمک خوبی خواهد کرد.

11. پیشگیری از کم ‌خونی

در  دوران بارداری شایع ترین مشکل، کم خونی و یا فقر آهن است. در این دوران، مادر باید از جنین حمایت کند و این حمایت با تولید خون بیشتر تامین می شود، برای همین باید مقدار آهن بیشتری تولید شود. با توجه به اینکه کره بادام زمینی دارای آهن زیادی است، می تواند به مشکل کم خونی در دوران بارداری کمک تاثیرگذاری داشته باشد.

12. کنترل حالت تهوع در بارداری

در دوران بارداری بانوان به دلیل تغییرات هورمونی، بسیاری از زنان با ویار و حالت تهوع رو به رو می شوند. کره بادام زمینی به دلیل منبع پروتئینی، می تواند باعث ثبات سطح قند خون شود و از حالت تهوع جلوگیری کند؛ همچنین سرگیجه و ضعف را تا حد زیادی، کم خواهد کرد.

فواید مصرف کره بادام زمینی در حاملگی برای جنین

خوردن کره بادام زمینی در بارداری، نه تنها برای مادر مفید است؛ بلکه برای جنین نیز اثرات مثبتی دارد که مهمترین آنها در اینجا آمده است.

13. افزایش وزن جنین

به‌دلیل وجود پروتئین فراوان، کره بادام‌ زمینی منبع مناسبی برای رشد جنین است. این ماده به رشد رحم و آمادگی سینه‌ ها برای تولید شیر نیز کمک می‌ کند. پروتئین های گیاهی، چربی های مفید و مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی، موجب وزن گیری بهتر جنین در دوران بارداری می شوند. همچنین مواد مغذی و ویتامین های موجود در این محصول،  برای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن مادر نیز مفید خواهد بود.

14. کمک به تقویت حافظه و مغز

نیاسین یکی از فاکتورهای مهم در تقویت حافظه و رشد مغز به شمار می رود. مادران با مصرف کره بادام زمینی در بارداری، می توانند مقادیر خوبی از این ماده را به جنین خود برسانند. همچنین فلاونوئیدی رزوراترولی که در بادام زمینی موجود است با بهبود جریان خون در مغز کمک به عملکرد بهتر آن می کند.

15. رشد بافت و استخوان جنین

کره بادام زمینی حاوی مقادیر زیادی منگنز است؛ این ماده معدنی، موجب رشد بافت و استخوان های جنین می شود. همچنین منگنز با جلوگیری از انقباض زودرس رحم، مانع زایمان زودرس خواهد شد.

16. تکامل بهتر جنین

وجود پروتئین گیاهی، چربی های سالم و انواع ویتامین ها در کره بادام زمینی به رشد و تکامل بهتر جنین کمک می کند. همچنین مواد معدنی و مغذی مختلف موجود در این محصول، می تواند مانع بروز مشکلات مادرزادی شود.

جالب است بدانید، برخی افراد معتقد هستند که مصرف کره بادام زمینی در بارداری به دلیل تقویت پوست و مو، جنین را زیبا می کند.

17. تقویت عملکرد مغز و سیستم عصبی جنین

کره بادام زمینی به دلیل وجود ویتامین B3 درون آن، می تواند به عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن کمک کند. در دوران بارداری تامین ویتامین B3، دررشد مغز جنین تاثیر مثبت خواهد داشت.

میزان مصرف کره بادام زمینی در بارداری

در صورتی که مادر به کره بادام زمینی حساسیت نداشته باشد، مصرف آن در برنامه غذایی دوران بارداری به مقدار متوسط مشکلی ایجاد نخواهد کرد. در بسیاری از منابع معتبر میزان دقیق مصرف کره بادام زمینی در حاملگی درج نشده؛ ولی مقدار یک تا نهایتا 2 قاشق غذاخوری برای مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری منطقی است.

عوارض مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری چیست؟

هر ماده غذایی دوز مصرفی خاصی در روز دارد؛ اگر مقدار مصرف کره بادام زمینی در حاملگی بیش از میزان مجاز باشد یا از بادام زمینی بی کیفیت و تاریخ گذشته استفاده کنید، می تواند باعث بروز عوارض زیر شود.

1. خطر سقط جنین و زایمان زودرس: بادام‌ زمینی ممکن است حاوی سم طبیعی آفلاتوکسین باشد که در صورت مصرف زیاد، احتمال سقط جنین، زایمان زودرس، کم‌ خونی، سرطان کبد و اختلال رشد جنین را افزایش می‌ دهد. این خطر در مناطقی که نظارت بهداشتی ضعیف است، بیشتر است.
2. خطر بروز بیماری های قلبی: برخی از انواع کره بادام‌ زمینی صنعتی حاوی چربی‌ های ترانس، قند و نمک زیاد هستند که در صورت مصرف مداوم می‌ توانند به افزایش فشارخون و چربی خون منجر شوند.
3. بروز دیابت در دوران بارداری: نمونه ای از مشکلات در دوران بارداری، دیابت بارداری بوده و علت اصلی این بیماری هنوز مشخص نشده است. سالانه بین 2 تا 10 درصد بارداران به این مشکل دچار می شوند؛ بنابراین باردارن برای اینکه آسیب جدی نبینند، باید مصرف خوراکی های چرب مانند کره بادام زمینی را کنترل کنند.
4. تحریک معده و ایجاد مشکلات گوارشی: مصرف خام بادام زمینی در دوران بارداری، باعث نفخ معده و سنگینی معده خواهد شد؛ به دلیل اینکه تغییرات هورمونی در این دوران بسیار زیاد است، کوچکترین اختلال باعث تحریک شدید اندام های داخلی می شود.
5. افزایش کلسترول: مصرف بیش از حد کرم بادام زمینی، به دلیل اینکه دارای چربی های اشباع است، می تواند چربی خون شما را افزایش دهد و باعث مشکلات قلبی و عروقی زیادی شود.
6. اضافه وزن بیش از حد: به دلیل افزودن قند و روغن در کره های بادام زمینی بی کیفیت، مصرف آنها در بارداری باعث تشکیل چربی اشباع و در نتیجه اضافه وزن می گردد.
7. حساسیت به بادام ‌زمینی: یکی از شایع ترین بیماری ها، آلرژی داشتن به بادام زمینی می باشد. اگر مادر نشانه هایی از آلرژیک در خود داشته باشد، هم سلامت خود و سلامت جنین را به خطر می اندازد.
8. احتمال مسمومیت با آفلاتوکسین: بادام زمینی به دلیل اینکه در خاک رشد می کند، حاوی زیادی سم آفلاتوکسین است که از نوعی قارچ خارج می شود. اگر سطح آفلاتوکسین در بدن افزایش پیدا کند، باعث مشکلات زیادی از جمله مسمومیت مادر و فرزند می شود و از رشد جنین جلوگیری خواهد کرد.

ترکیب های خوشمزه با کره بادام زمینی برای بارداری

شما می توانید کره بادام زمینی را با غذاها یا شیرین کننده های مختلف ترکیب کنید و در دوران حاملگی میل کنید. برخی از افراد ذائقه های غذایی خاصی در این دوره دارند و دائما می پرسند کره بادام زمینی با چی بخوریم. این گروه می توانند هریک از گزینه های خوشمزه زیر را امتحان کنند.

• با نان تست و عسل
• با مربا و ویفر
• ترکیب با خرما و مغزیجات
• معجون با کره بادام زمینی

آیا مصرف کره بادام زمینی در بارداری نیاز به  مشورت با پزشک دارد؟

بله، مصرف کره بادام زمینی در بارداری برای هر مادر باید توسط پزشک بررسی شود؛ زیرا رعایت رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد. همچنین با توجه به اینکه طبع کره بادام زمینی در طب سنتی ایرانی مانند طبع روغن زیتون، گرم و تر است؛ مصرف این محصول برای افرادی که طبع گرم دارند، توصیه نمی شود.

استفاده از کره بادام زمینی در حاملگی برای چه کسانی مضر است؟

بسیاری از افراد نگران سلامت جنین در دوران بارداری هستند و می پرسند در این زمان کره بادام زمینی برای چه کسانی ضرر دارد؟ به طور کلی افرادی که به دانه بادام زمینی آلرژی دارند یا با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند، نباید در حاملگی کره بادام زمینی بخورند. در ادامه، لیست کاملی از  افرادی که خوردن کره بادام زمینی برای آن ها مضر است را آورده ایم.

• افرادی که دارای اضافه وزن هستند.
• افرادی که دارای مشکلات گوارشی هستند.
• افرادی که احتمال ابتلا به واریس دارند.
• افرادی که دارای سنگ کلیه هستند.
• افراد که خطر سقط جنین دارند.
• کسانی که احتمال زایمان زودرس دارند.

آیا ویار کره بادام زمینی با جنسیت جنین ارتباط دارد؟

بسیاری از افراد قدیمی و سنتی بر این باور هستند که ویار کره بادام زمینی در بارداری با جنسیت جنین مرتبط است؛ این افراد بر اساس شور بودن این ماده، اعتقاد دارند جنین پسر می باشد؛ اما علم پزشکی این نظر را رد می کند. به طور کلی دلیل ویار کره بادام زمینی، از نظر علمی تغییرات هورمونی و فیزیکی در دوران بارداری است.

مصرف کره بادام زمینی قبل از بارداری

مصرف کره بادام زمینی برای خانم ها قبل از بارداری، به توان باروری آنها کمک بسیار خوبی می کند. اگر شما در رژیم روزانه خود مصرف کره بادام زمینی درست و منظمی داشته باشید، عملکرد سیستم بدنی شما بسیار بهبود پیدا میکند؛ در نتیجیه آمادگی باروری شما بیشتر خواهد شد.

خواص مصرف بادام زمینی در بارداری

• پیشگیری از نقص عصبی جنین: بادام زمینی منبع اسید فولیک است. مصرف این ماده مخصوصا در اوایل بارداری به پیشگیری از ایجاد هرگونه نقص عصبی در جنین جلوگیری می کند.
• جلوگیری از یبوست: بادام زمینی سرشاز از فیبر است و به همین علت خوردن آن به جلوگیری از یبوست در بارداری کمک می کند.
• کمک به رشد عصبی جنین: براساس گزارشی در مقاله سایت news-medical.net، مصرف مغزیجات از جمله بادام زمینی در سه ماهه اول بارداری، باعث بهبود عملکرد مغز جنین در حوزه های شناختی از جمله حافظه، هوش و تمرکز می شود.
• تامین مواد معدنی: با توجه به تغییر ذائقه در دوران بارداری و عدم وجود اشتهای کافی برای برخی از گروه های غذایی، زنان باردار می توانند بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از دانه هایی مانند بادام زمینی تامین کنند.

سخن پایانی درباره مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری

مصرف کره بادام زمینی در بارداری به دلیل داشتن مواد مغذی، معدنی و انواع ویتامین ها بسیار مفید است. استفاده از کره بادام زمینی در حاملگی مزایایی مانند کنترل دیابت، کاهش احتمال افسردگی بعد از زایمان، کمک به درمان یبوست و تقویت بدن را برای مادر دارد؛ همچنین برای جنین نیز دارای فوایدی از جمله تقویت حافظه و مغز، رشد و تکامل بهتر بافت و استخوان ها و افزایش وزن می باشد. توجه داشته باشید که افراد دارای حساسیت به بادام زمینی، سنگ کلیه و اضافه وزن باید از مصرف کره بادام زمینی خودداری کنند.

اگر به دنبال خرید کره بادام زمینی طبیعی با کیفیت بالا و قیمت مناسب هستید، می توانید از فروشگاه بروج که ارائه دهنده انواع کره های بادام زمینی معمولی و رژیمی است، خریداری کنید.

سوالات متداول، تاثیرات مصرف کره بادام زمینی در حاملگی

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در صبحانه یا میان وعده است؛ زیرا انرژی زیاد و مواد مغذی کافی را به بدن می دهد.

کره بادام زمینی طبیعی بهتر است یا صنعتی؟

کره های بادام زمینی طبیعی، بدون افزودنی بهتر هستند؛ زیرا فاقد هر گونه شکر، روغن های ناسالم و نگهدارنده می باشند.

آیا مصرف همزمان کره بادام زمینی و روغن زیتون در بارداری مفید است؟

بله، این ترکیب یک منبع عالی چربی های سالم است که کمک به سلامت قلب و سیستم گوارش می کند.

آیا مصرف کره بادام زمینی در بارداری باعث ایجاد آلرژی در جنین می شود؟

خیر. مطالعات پزشکی نشان می دهد عدم مصرف کره بادام زمینی در دوران حاملگی هیچ نقشی در ایجاد حساسیت کودک به آن ندارد.

آیا خوردن کره بادام زمینی در دوران حاملگی از حساسیت کودک به آن جلوگیری می کند؟

بله. طی تحقیقات انجام شده روی 70 هزار خانواده به گفته babycenter.com، در صورتی که مادر در دوران حاملگی آجیل مصرف کند، احتمال بروز آلرژی در فرزند در آینده کمتر خواهد بود.

آیا خوردن کره بادام زمینی در بارداری باعث کنترل ویار می شود؟

خیر. ویار یک اتفاق پیچیده است که به دلیل عوامل مختلف هورمونی، روانی، تغذیه ای و… در دوران بارداری رخ می دهد. بنابراین مصرف کره بادام زمینی به تنهایی نمی تواند باعث جلوگیری از بروز ویار شود.